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自宅で簡単にできる運動&ダイエット

自宅で簡単にできる運動&ダイエット

腰

仰向けになり、両膝をかかえるようにして、ゆっくり胸に近づけ、腰を伸ばします。
顔を起こさないように気をつけます。




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